皮膚科医由美のドクターブログ
2018.03.23／健康・運動
人生初人間ドック 結果編
こんにちは〜
いいお天気ですね！
ようやく春らしくなってきましたね🌸
うちにも、越冬して元気な生き物がおります
左上 オタマジャクシ 右上 アカハライモリ
下 クサガメ（長女の👣）
これから暖かくなると、ハンター（長女）が獲物をどんどん持ち帰るので心配です
さてさて、前回ブログの続きです。
検査結果は2週間後に郵送されてきました
全て異常なし❣️
良かった〜、健康に不安はなかったのですが、結果が出るまではやはり心配でした
驚いたのは血液検査の数値
以前のブログ（美肌で必要なアレ❣）で、肝酵素値のAST ALTについて、同じもしくは差が2以下が理想的と書いていたのですが、周りにその理想値なんて1人もいなくて、理想値になるのは難しいんだろうなあと思っていました。それが、今回理想どうりの値になっていました！！！
タンパク質不足で低めだったγ-GTPも20台に。（ジャストだけど）
酷かった貧血も正常範囲内に！血清鉄も良い値♪
フェリチンは残念ながら今回は未検査
タンパク質摂取を意識した食事🍽、油断すると不足しがちなビタミンをサプリで、生理のため定期摂取が必要なヘム鉄💊続けた効果かなあと思っています❣️
しかし、理想的な食事を３６５日続けるのは無理です少なくとも私は無理〜！ラーメン🍜も、パンも大好きだし、楽しい仲間と飲むお酒🍻も大好き😘
大好きなことまで辞めたら、人生楽しくなくなりますもんね！
でも、昨日色々食べ過ぎたから今日は節制しようとか、ジムに行けない時は家でできるトレーニングするとか、足りない栄養素はサプリで摂取するなど、意識することは大事だなあと改めて思いました
皆さんも、自分に足りないもの、多すぎるものを知ること、家族のために健康でいるためにも健康診断受けてくださいね！
っていいながら、次女のリクエストでランチはラーメン🍜 んまい💕
それでは、また〜