京都の皮膚科・美容皮膚科〔ヴェリィ美容皮膚科クリニック〕

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皮膚科医由美のドクターブログ

2018.03.23/健康・運動

人生初人間ドック 結果編

こんにちは〜
いいお天気ですね!
ようやく春らしくなってきましたね🌸
うちにも、越冬して元気な生き物がおります

左上 オタマジャクシ 右上  アカハライモリ
下     クサガメ(長女の👣)
これから暖かくなると、ハンター(長女)が獲物をどんどん持ち帰るので心配です

さてさて、前回ブログの続きです。
検査結果は2週間後に郵送されてきました
全て異常なし❣️
良かった〜、健康に不安はなかったのですが、結果が出るまではやはり心配でした

驚いたのは血液検査の数値
以前のブログ(美肌で必要なアレ❣)で、肝酵素値のAST ALTについて、同じもしくは差が2以下が理想的と書いていたのですが、周りにその理想値なんて1人もいなくて、理想値になるのは難しいんだろうなあと思っていました。それが、今回理想どうりの値になっていました!!!

タンパク質不足で低めだったγ-GTPも20台に。(ジャストだけど)
酷かった貧血も正常範囲内に!血清鉄も良い値♪
フェリチンは残念ながら今回は未検査

タンパク質摂取を意識した食事🍽、油断すると不足しがちなビタミンをサプリで、生理のため定期摂取が必要なヘム鉄💊続けた効果かなあと思っています❣️

しかし、理想的な食事を365日続けるのは無理です少なくとも私は無理〜!ラーメン🍜も、パンも大好きだし、楽しい仲間と飲むお酒🍻も大好き😘
大好きなことまで辞めたら、人生楽しくなくなりますもんね!
でも、昨日色々食べ過ぎたから今日は節制しようとか、ジムに行けない時は家でできるトレーニングするとか、足りない栄養素はサプリで摂取するなど、意識することは大事だなあと改めて思いました

皆さんも、自分に足りないもの、多すぎるものを知ること、家族のために健康でいるためにも健康診断受けてくださいね!

っていいながら、次女のリクエストでランチはラーメン🍜  んまい💕

それでは、また〜