京都の皮膚科・美容皮膚科〔ヴェリィ美容皮膚科クリニック〕

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皮膚科・美容皮膚科専門外来
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皮膚科医由美のドクターブログ

2017.09.11/美肌活アンチエイジング

今、話題の昭和49年生まれ❤️

こんにちは〜

今、ワイドショーを賑わせている、
豊田真由子議員と山尾志桜里議員
私と同じ昭和49年生まれでしためっちゃびっくり‼️
なんという偶然!思わず、周囲におハゲの方や、イケメン弁護士がいないかチェックしちゃいましたキョロキョロ
幸いにも、院長はハゲてませんし(いや、まず院長を罵倒することとかないですが)
イケメン弁護士も1人もいませんでした。
(ちょっと残念)
49年生まれの皆様、ご注意ください❗️
今年は、臨時厄年かも〜⁉️

さて、
9月になり涼しくなりましたね
つい数日前までクーラー&除湿器をつけていたのに
しかし、乾燥肌の私は既に手先の乾燥を感じ始めました早っ。やばっ。
ハンドクリームの使用開始です❣️
手先が敏感で乾燥すると落ち着かない私
水を触る度に、ハンドクリーム塗っています。
1日10回ぐらい?
冬に手荒れしやすい方、今からお手入れしてくださいね〜

手先が湿度低下を教えてくれたので、朝の洗顔も変えました❣️洗顔フォームを中止し、少し冷たく感じるぐらいの水で洗うだけにしています。
クレンジング、洗顔フォーム、化粧水や乳液も保湿重視の物に変えていきます

さて、前回のblogでサプリメント💊のご質問を頂きました
サプリメントは基本、足りない栄養素を補う物。バランスの良い食事🍽を心掛けていますが、実際足りてなさそうだったり、足りなくなると肌に直結しそうなものは特に摂りたいと思うアラフォー
ついつい色んなサプリに手を出してしまいます
色々飲んでいる中で、効果を実感しているもの、効果が期待できるものを、私の主観でTOP3を発表します!

まず、第3位は
アスタリールATC

ビタミンCの6000倍の抗酸化力を持つアスタキサンチン12mg
スーパービタミンEと呼ばれるトコトリエーテル40mg
熱や胃酸で壊れやすいビタミンCを改良した安定型ビタミンCが15.6mgが入っています!

続いて第2位
飲む日焼け止め

日焼け止めのサプリは色々な種類があって、どれを選ぶか悩むところです
基本は、成分含有量がはっきりしている日本製を選んでいます
色々飲み比べている最中ですが、基本は1日1回内服すれば24時間効果が期待できるものを毎日飲み、レジャーなど炎天下で行動するような、いかにも日焼けしそうな日☀️は、追加で1回1〜2カプセルで4〜5時間効果が期待できるヘリオケアを追加してます

そして、第1位は〜、ダカダカダ〜ン
内服プラセンタ

プラセンタは皆さんご存知、胎盤から抽出した成分を含んだ製品です。
化粧品、内服薬💊、注射薬💉、など様々な製品が出ています。
最も効果が高い摂取方法は注射💉ですが、私注射が苦手で、、、 医者ノクセニ
時間もなかったり
そんな私のような方には内服プラセンタがオススメです まずは、日々の疲れが違います
私は、飲んだ翌日から実感しました
美肌については、飲んだからと言って 翌日ピッカーン✨とは感じませんが、続けていると以前より肌質が良い気がします
プラセンタのイオン導入(外用)も、皮膚炎の改善や、メラニン生成抑制効果(美白)、ターンオーバーの促進によるキメ、毛穴の引き締めが期待できるみたいなので、受けてみたい施術です

何かご質問があればコメント欄からお願いします📝
いいね❣していただけると、blogのモチベーション⤴します
ではでは、今回はこの辺で

2017.08.30/美肌活アンチエイジング

朝の日課

こんにちは〜

皆さん、如何お過ごしでしょうか?

今日は私の朝の日課について

私は平日は21〜22時就寝  4〜5時起床を心がけています
元々は夜型人間で、子供が寝てからの1人の時間📺📚💻を楽しんでいましたが、4歳になる次女の寝かしつがまだ必要なのと、寝かし付けていると思ったら自分が寝かしつけられていたという 育児アルアルが繰り返されるので、思い切って自分も9時に寝る!そして早起きして自分の時間を作ることにしました👍我ながらNice  idea
そうすることで、中々寝なくてもイライラしたり、寝落ち後起きて夜更かしをしてしまう ということがなくなりました
4時に起きても、バッチリ7時間睡眠です
5時に起きたら、ガッツリ8時間睡眠
寝過ぎ〜 そんな時は、私疲れてるんだ〜と慰めますドンマイ自分

そして、まずゆっくり紅茶☕︎を飲みます
冬場は白湯を飲むこともありますが、私は紅茶を飲む方がリラックスできて身体に合っているみたいです
1日で1番ゆったりしている時間かもしれません
☕︎飲みながら、調べ物や、撮り溜めしているドラマを観たり、ネット💻をしたり、フェイスパックもします     The 自分の時間
30分〜1時間ゆっくりとした時間を過ごしたら、ぼちぼち主婦業開始
洗濯物を片付け、子供達の学校や園の支度、夕食の下ごしらえ🔪、朝食の準備🍽etc、、、
そうこうしている間に太陽☀が

きゃ〜、きた〜☀️!と心の中で叫びながら(なんせまだ5時半)、日の当たるリビングから洗面所に逃げ込みます

みなさん、紫外線って室内にも入ってくるのをご存知ですか?

地上に降り注ぐ紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類があります。そのうちUV-Aは窓ガラスを通過するため、室内にいても紫外線を浴びていることがありますキャー
UV-Aは、皮膚の深い部分(真皮層)にまで届いてコラーゲンやエラスチンなどの組織やそれらを作り出す線維芽細胞に直接ダメージを与えます。そして、真皮層のコラーゲンなどが変性、減少し、ハリや弾力を失わせてシワやたるみなどの肌老化を引き起こしますタラリ
日当たりが良い部屋で生活している人は、窓ガラスを通過するUV-Aによってシワやたるみが進行する可能性があるので要注意です
うちは、東向きの窓がたくさんあるので、UV-A対策も必須です
そのため日の出と共に、の終わった顔に日焼け止めクリームを塗り、そしてサプリメント💊をのみます!

私のサプリメントボックス じゃじゃ〜ん

日焼け止め(抗酸化)サプリ3種、プラセンタ、VitaminA、鉄剤、アミノ酸、マルチビタミン などなど入ってます。サプリについてはまた次回に詳しくご紹介しますね
こちらから朝に飲む分を取り出し、ゴクリふうこれで室内での日焼け対策は完了です!
まっ、それでも台所側のカーテンは開けませんが
サプリボックスのとなりに置いてあるのは、MCTオイルです。ココナッツオイルに比べてほぼ無味無臭で、冷たい飲み物に入れても固まらないので、最近はこれをアイスコーヒーに入れて飲んでいます☕️

朝食の準備が終わったら、子供達を起こします♪

子供達がたくさん楽しんだ夏休み、母にとっては毎日お弁当🍱、夏休みの宿題📔自由研究✂️、不規則なスケジュールで動く子供達の送迎🚙  のある地獄の夏休みがようやく終わりました〜
学校🏫万歳  給食万歳  \(^o^)/

ではでは、また〜

追伸
blog更新がゆっくりで申し訳ありません🙇‍♀️
先日、友人に
blog始めたんだね!読んでるよ〜
「はじめまして」以降読めないんだけど、、、と。
すっ、すいません。カメ🐢blogで、、、
ボチボチ頑張ります

2017.08.17/美肌活アンチエイジング

はじめまして & はじめました

初めまして

今日からblogはじめます

京都駅前 VERY形成クリニックで皮膚科、美容皮膚科を担当している小森由美です

よろしくお願いします

このblogでは、クリニックのお得情報はもちろん、美肌活情報や、二児の母(年少と小学3年生の姉妹がいます)の育児話、プライベートな日常などなど、書いていこうと思っています。

お時間ある時にでも覗きにきていただければと思います

さて、毎日暑いですね〜
皆さん、紫外線対策どうしてますか?
私は、昔から日に焼けやすく、幼少時はチビクロサンボと呼ばれていました

こんな感じ  やば〜い

色黒なのがコンプレックスで、大学の卒業旅行でハワイに行ったのですが、海にも入らず、日陰を探しながら過ごしていました
周りからは、ハワイに来たのに〜と若干呆れ顔、、、

そんな感じで、学生時代は色白に憧れて、日焼けしないよう努力していましたが(決して色白になれない肌質なのに)、今は肌の老化の80%は光老化が原因とも言われているので、シミ、しわ、そしてたるみを最小限にするため毎日のケアを大事にしています

サングラス、日傘、日焼け止めクリーム と 日焼け止めサプリ  はマスト
万が一日焼けしてしまったら高濃度ビタミンC点滴 なんていう強力な味方がいるので、安心していますが、
車での通勤、保育園の送り迎えの時、サングラスから出てる部分が、、、気になる
もちろん、日焼け止めクリームを塗り直すと良いのですが、化粧直しする時間がない💦
特に夕方は買い出し、夕食の準備でバタバタしているので、時間がもったいない
てなわけで、今年はこんなものを買ってみました。
UVカットマスクです!

これにサングラスをかければほぼほぼ完璧なのではないでしょうか⁈
鼻👃のところに穴🕳が開いているので、サングラスも曇りません
夫からは怪しすぎる、、、と怖がられましたが、人一倍日焼けしやすい体質なので、見た目なんぞ構っていられません
今年の車中はこれでいきます!

さて、8月16日は祇園祭と並ぶ京都の夏の風物詩「五山の送り火」がありました。
うちのマンションの屋上から鳥居型以外は見ることができます♪

今年は、涼しくて気持ち良かったです🎐
毎年、五山の送り火を見ると、夏ももう終わりかなあという気持ちになります。

まだ、残暑厳しいですが、皆様お身体ご自愛下さい
では、また〜!

 

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